Pedometer

Pedometer ဆိုသည္မွာ လမ္းေလွ်ာက္စဥ္ ေျခလွမ္းမည္မွ်လွမ္းခဲ့သည္ကို ေရတြက္ ေဖာ္ျပသည့္စက္ျဖစ္သည္။ မီးျခစ္ဗူးခြံသာသာမွ်သာ အ႐ြယ္႐ိွသည္။ လက္ပတ္နာရီကဲ့သို႕ လက္ေကာက္၀တ္၌ ပတ္ထားႏိုင္သည္။ ေျမႀကီးေပၚသို႕ ေျခတစ္ခ်က္ခ်တိုင္း Pedometer ေပၚ၌ နံပါတ္တစ္ခုတက္ကာ ေျခလွမ္းအေရအတြက္ကို ေဖာ္ျပသည္။

ေစ်းႏႈန္းမွာ ၅ ေဒၚလာမွ ေဒၚလာ၅၀ၾကားတြင္ ႐ိွသည္။ အဆင့္ျမင့္ Pedometer သည္ လမ္းေလွ်ာက္စဥ္ ေျခလွမ္းမည္မွ်လွမ္းခဲ့ၿပီးသည္ကိုသာမက ခရီးမည္မွ်သြားခဲ့ၿပီးၿပီကိုလည္း ေဖာ္ျပသည္။ ကြန္ျပဴတာႏွင့္တြဲသံုးကာ လမ္းေလွ်ာက္မႈမွတ္တမ္းကို ျပန္ၾကည့္ႏိုင္သည္။

လမ္းေလွ်ာက္သူက ေျဖးေျဖးေႏွးႏွးေလွ်ာက္လွ်င္ Pedometer က ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္ ႏိုင္ပါ။ မွန္မွန္ႏွင့္ျမန္ျမန္ေလွ်ာက္မွ အလုပ္လုပ္သည္။

Pedometer လက္မွာပတ္ၿပီး တစ္ေန႕ေျခလွမ္းမည္မွ်လွမ္းရမည္ဟု ပန္းတိုင္သတ္မွတ္ ကာ လမ္းေလွ်ာက္သူမ်ားသည္ ထိုသို႕ပန္းတိုင္မ႐ိွဘဲ လမ္းေလွ်ာက္သူမ်ားထက္ပို၍က်န္းမာ ေရးေကာင္းေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။

ေန႕စဥ္ ေျခလွမ္းေပါင္း ၂၀၀၀(တစ္မိုင္)ခန္႕ လမ္းေလွ်ာက္ျဖစ္လွ်င္ ေသြးတိုးေပါင္ခ်ိန္ (Blood Pressure)ကိုလည္း နိမ့္က်ေစေၾကာင္း Standard Medical School ၏ သုေတသန ျပဳခ်က္အရ ေတြ႕ရသည္။ အဆိုပါ သူေတသနျပဳခ်က္သည္ ႏွစ္ေပါင္း ၄၀ၾကာအတြင္းလူေပါင္း ၂၇၆၇ဦးကို ေလ့လာထားသည့္ ေလ့လာခ်က္ ၂၆ ခုအေပၚ အေျခခံထားျခင္းျဖစ္သည္။

က်န္းမာေရးေလ့က်င့္မႈအစီအစဥ္မ်ားက ေန႕စဥ္ေျခလွမ္းေပါင္း ၁၀,၀၀၀ (တစ္ေသာင္း) လမ္းေလွ်ာက္သင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳၾကသည္။

မၾကာေသးမီႏွစ္မ်ားအတြင္းက က်န္းမာေရးလိုက္စားသူမ်ားအၾကားတြင္ Pedometerသည္ ထင္႐ွားသည့္ ကိရိယာျဖစ္လာခဲ့သည္။ ကာလ႐ွည္၌ Pedometer၏ အက်ိဳးသက္ ေရာက္မႈ မည္သို႕႐ိွမည္ကို မည္သူမွ်အတိအက် မေျပာႏိုင္ေသးပါ။